Entraînement du week-end : trois jours d'affilée, deux heures par jour.

Première sortie, vendredi autour du parc de VIncennes. Le château, la garde républicaine, le parc floral et l'hippodrome et quelques tours sur l'annéeau pour finir en beauté. Deux heures de vélo à une moyenne de 23,7 km/h. Le soleil était de la partie pour cette première journée. Pourvu que ça dure !

Quel accueil ! Merci la fanfare...

Jour 2 : Toujours à Vincennes

Des centaines de voies parcourent en tout sens les 995 hectares du bois de Vincennes.  Un temple boudhiste, des pagodes et un vélodrome (La cipale Jacques Anquetil) en plein travaux, on trouve de tout au détour des chemins. Beaucoups depromeneurs et de marrons sur la route... et des chiens en liberté qui traversent forcément quand j'arrive...

Deux heures ce samedi matin sous le soleil. Les jambes tournent bien, suite et fin demain matin !

Au moins sur la piste, ca ne grimpe pas !

Jour 3 : 40 kilomètres encore pour ce dimanche matin. Toujours à Vincennes.

Mission remplie avec 120 km accomplis en trois jours. C'est peu, mais c'est un bon début qui conclut le premier mois d'entrainement. Octobre commence, espérons que l'hiver ne soit pas trop précoce cette année !

Petite balade matinale et sous le soleil autour de Neuve-Eglise. Une heure trente de petite route des Flandres.

Rendez-vous deux fois par semaine, de 7h à 8 h à la piscine Georges Rigal, boulevard de Charonne.

Dur, dur de se lever le matin, dès potron-minet, pour 40 longueurs (de 25 m) dans le grand bassin. Heureusement l'eau est à 28° ... un vrai bonheur, une fois qu'on est dans l'eau ! 

Objectif à tenir : 2 fois 1 km par semaine pour septembre. 

Ca y est ! C'est reparti ! En route pour le défi 2013 ! 

Première sortie de la rentrée au bois de Vincennes, le 9 septembre. Alors que toute la famille Vlérick est réunie pour l'anniversaire de maman, que Lisa est dans le train pour La Rochelle, me voici de retour sur mon vélo à tourner sur la boucle, lieu de rendez-vous des cyclistes du coin. Au total, huit tour de piste pour un total de 35 km. 

1h 44 dans les jambes à une petite vingtaine de km/h. Une bonne reprise sous le soleil du dimanche soir. 

A suivre, deux sorties à la piscine durant le semaine ! Et bien sur, plus une goutte d'alcool :-)

Je crois que ce sera ça le plus difficile...

Ci-dessous, le parcours, la vitesse en bleu et la dénivellation en vert.